낮잠 효능 적절한시간, 부작용도 알고주무세요
낮잠을 자는 것이 건강에 도움이 된다는 연구결과들이 있다는 것을 알아보고, 공통적으로 도출된 그 효능과 부작용을 고려하여 낮잠을 자는 것이 건강에 도움이 될 것이라는 결론을 내릴 것입니다. 졸음이 오는 식곤증은 더운 날씨에 기력이 없거나 피곤할수록 낮잠에 대한 유혹에 벗어나기가 힘들기 때문에, 집중력이 감소하기 쉽습니다. 그러므로 낮잠을 자는 것이 건강에 도움이 될 것이라는 결론을 내리기 위해 먼저 연구결과들과 그 효능과 부작용을 고려하는 것이 중요합니다. 생산성 증진 공통된 의견으로는, 직장에서 오후에 낮잠을 자는 것이 업무 성과를 향상시키고, 수면 부족과 피로로 인한 지침 몸을 보완하여 생산성을 극대화하는데 도움이 된다는 전문가들의 견해가 있습니다. 스트레스 해소 미국국립수면재단은 낮잠을 '미니 휴가..
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2023. 6. 16. 10:16